מחשבות לעיתים מטרידות אותנו, על מה שהיה ודאגות למה שיהיה בעתיד. הן מעסיקות את המוח בחלק גדול של היום והחוויה של הימצאות בהווה, ברגע הזה, חומקת לנו מבין האצבעות. 

באמצעות כלי הקשיבות (מיינדפולנס) ניתן ללמוד כיצד להרפות את הגוף והמחשבה, כיצד להפחית לחץ ומתח, כיצד להתמקד ברגעים היפים, כיצד לטפח חשיבה חיובית, יכולת לקבלה עצמית והתבוננות שאינה שיפוטית על מחשבות , רגשות ותחושות ברגע הזה.

מחקרי מוח מוכיחים כיום שעם תרגול זה ניתן לשנות דרכי חשיבה, להפחית מתח וחרדה ולהעצים את ההרגשה הטובה בבחירות שאנו עושים ובתחושה הכללית בחיי היומיום . בסדנת המיינדפולנס בשילוב יצירה, נלמד לתת ביטוי ומשמעות לתחושות ורגשות וליצור את השינוי הרצוי. 

מנחת הסדנא: שרית זלצר, M.A מטפלת בהבעה ויצירה, בוגרת אוניברסיטת לסלי. מרצה ומנחה קבוצות. 

הסדנא כוללת שמונה מפגשים של שעה וחצי כל מפגש. 

המפגשים יתקיימו בימי שלישי, בין השעות 19:00-20:30 

כתובת: מכון ארגמן, יגאל אלון 127 (קומה 3) תל אביב.

לפרטים והרשמה (עדי):

טלפון 03-6206210 / מייל adib.argaman@gmail.com 

מהרו להירשם, מס' המקומות מוגבל!

*פתיחת הסדנא מותנית במינימום משתתפים. 

ט.ל.ח